Тревога без причины
Сердце колотится, мысли скачут, внутри не выключается тревожный звонок — даже когда всё вроде бы хорошо.
Новороссийск · Онлайн по всей России
Из хаоса —
в ясный план
действий
Возвращаю ясность и контроль над жизнью через разбор ситуации и стратегию выхода. Лилия Якушева — психолог, метод ACT. Работаю онлайн и в Новороссийске.
Первая встреча — бесплатно (30 минут, без обязательств)
0+
лет практики
0+
клиентов
0%
рекомендуют
0₽
от / сессия
Сертифицированный специалист
Метод ACT · Новороссийск
Узнаёте себя?
Если хотя бы один из этих пунктов про вас — вы попали по адресу
Полное выгорание
Усталость, которую не убирает сон. «Надо» вытеснило «хочу». Работа, семья, всё — через силу.
Кризисы в отношениях
Расставание, развод, конфликты, одиночество в паре. Болит, и непонятно, как идти дальше.
Потеря смысла
«Зачем всё это?» — вопрос, который стал слишком частым. Ощущение пустоты и бесцельности.
Возрастные перемены
Пременопауза, менопауза — гормональные изменения влияют на настроение, сон и ощущение себя.
Низкая самооценка
Постоянная самокритика, страх не соответствовать, стыд — вы заслуживаете большего.
Как я помогаю
Я работаю по методу ACT — терапия принятия и ответственности. Это не про «думать позитивно» или «взять себя в руки». Это про то, чтобы перестать бороться с собственной болью — и начать жить в соответствии с тем, что для вас по-настоящему важно.
1
Вас слышат без осуждения
Всё, что вы несёте — безопасно. Я не оцениваю и не советую жить иначе.
2
Работаем с корнем, не симптомом
Не просто снимаем тревогу «здесь и сейчас» — находим, откуда она растёт.
3
Практические инструменты между сессиями
Вы уходите не просто с пониманием, а с конкретными техниками на каждый день.
4
Движемся в вашем темпе
Нет программ «для всех». Каждый маршрут строится под вас.
Как проходит консультация
Никаких сюрпризов — вы знаете, что вас ждёт
1
Заявка
Оставляете заявку или пишете в мессенджер. Я отвечаю в течение 24 часов и предлагаю удобное время.
2
Первая встреча
Бесплатные 30 минут — знакомство, рассказываете о своей ситуации, задаёте вопросы. Без обязательств.
3
Работа
Регулярные сессии 1 раз в неделю, 60 минут. Онлайн (Zoom / Telegram / Яндекс Телемост) или офлайн в Новороссийске.
4
Результат
Конкретные изменения: снижение тревоги, новое качество жизни, ощущение опоры внутри себя.
Форматы работы
Три шага навстречу себе — выберите свой
Индивидуальная консультация
Онлайн-сессия в Zoom, Telegram или Яндекс Телемост — из любой точки мира. 60 минут полного фокуса на вашей ситуации.
- 60 минут · Zoom / Telegram / Яндекс Телемост
- Видео или аудио
- Из любой точки мира
- Практические задания
3 000 ₽
Записаться на сессию
Часто задаваемые вопросы
Это честный вопрос, и он заслуживает честного ответа. Психология — не таблетка с гарантией. Результат зависит от вашего участия, открытости и готовности работать. Именно поэтому первая встреча бесплатная: вы можете почувствовать, «ваш» ли это человек, прежде чем принять решение. Если после нескольких сессий нет никакого движения — мы обсудим это честно и я, при необходимости, порекомендую другого специалиста.
Зависит от запроса. Острая ситуация (например, расставание или паника) — может дать облегчение уже после 4–6 сессий. Глубинная работа с характером, самооценкой, паттернами — это обычно 3–6 месяцев и дольше. На первой встрече мы определяем запрос и я делаю примерный прогноз. Вы всегда можете остановиться когда захотите.
Мы встречаемся в Zoom, Telegram Video или Яндекс Телемост — на ваш выбор. Перед сессией вы получаете ссылку. Нужны: тихое место, наушники, стабильный интернет. Сессия длится 60 минут. Никаких особых технических навыков не нужно — если вы умеете созваниваться в мессенджере, вы справитесь.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy — терапия принятия и ответственности) — это научно-обоснованный подход третьей волны когнитивно-поведенческой терапии. Он работает не через «изменение мыслей», а через принятие своего опыта и движение к ценностям. Доказательная база: сотни рандомизированных исследований эффективности при тревоге, депрессии, выгорании. Работает — да.
Да. Я соблюдаю этический кодекс психолога, и всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключения — только случаи угрозы жизни (и вы об этом знаете заранее). Ваше имя и данные я никому не передаю.
Начните с бесплатной первой встречи — 30 минут без обязательств. Расскажите, что вас беспокоит. Я отвечу на все вопросы, объясню, как работает процесс, и вы сами решите, хотите ли продолжать. Никакого давления.