Жизненные кризисы
Расставание, перемены в семье или работе, потеря привычных планов могут оставлять ощущение растерянности. На консультации можно обсудить происходящее и разобраться, какие опоры и решения доступны сейчас.
ПодробнееКонсультация психолога онлайн
Когда трудно разобраться в происходящем, разговор с психологом помогает внимательнее посмотреть на свою ситуацию и определить следующие шаги. Я — Лилия Якушева, психолог из Новороссийска. Консультирую онлайн по всей России.
С чем можно обратиться
- Тревожные мысли, страх будущего и постоянное внутреннее напряжение.
- Истощение, перегрузка и ощущение, что на себя не остаётся сил.
- Жизненный кризис, расставание, развод или потеря привычных ориентиров.
- Самокритика, сомнения в себе и трудности с личными границами.
- Переживания и ограничения, связанные с хронической болью, включая мигрень.
Запрос не обязательно должен быть сформулирован заранее. Можно начать с того, что сейчас особенно трудно.
Как проходит онлайн-консультация
Мы заранее согласуем время и площадку: Zoom, Telegram или Яндекс Телемост. Для встречи нужны связь и место, где вы можете спокойно говорить. Индивидуальная консультация длится 60 минут.
На первой встрече обсудим, что вас беспокоит, чего вы ожидаете и подходит ли вам мой способ работы. Дальнейшие задачи и частоту встреч согласуем вместе.
Мой подход
Работаю методом ACT — терапией принятия и ответственности. В работе уделяем внимание вашим переживаниям, ценностям и действиям, которые доступны в реальной жизни. Упражнения и задания обсуждаем с учётом вашей ситуации.
Подробнее обо мне и подходе можно прочитать на странице «Обо мне», а дипломы и обучение посмотреть в разделе «Образование».
Вопросы о консультации
Нужно ли заранее знать свой запрос?
Нет. Можно рассказать о своей ситуации своими словами. Мы вместе уточним, с чем вы хотите работать.
Как подготовиться к встрече?
Выберите спокойное место, проверьте связь и оставьте время, когда вас не будут отвлекать.
Можно ли встретиться очно в Новороссийске?
Возможность очной встречи и аренды кабинета обсуждаем заранее. Перед записью подтвердим место и время.
Другие запросы
Тревога
Если беспокойство занимает всё больше места, можно обсудить его с психологом. На онлайн-консультации мы разберём, в каких ситуациях возникает тревога, как вы с ней справляетесь и что хотите изменить.
ПодробнееВыгорание и перегрузка
Когда на повседневные дела уходит всё больше усилий, хочется понять, что происходит и что можно изменить. На консультации можно обсудить перегрузку, отношение к работе, личные границы и возможности восстановления.
ПодробнееХроническая боль и мигрень
Работаю с людьми, которые живут с хронической болью, в том числе с мигренью. На консультациях можно обсудить страх нового приступа, усталость, ограничения и то, как сохранить важные дела и отношения с учётом самочувствия.
Подробнее